HYPERSENSIBILITE
L’hypersensibilité est un trait de personnalité qui concerne environ 20% de la population mondiale. Les personnes hypersensibles ressentent de manière plus profonde les émotions et sont souvent décrites comme étant émotives, vulnérables et empathiques. Vivre avec cette hypersensibilité peut être à la fois un défi et un atout. Dans cet article, nous explorerons les caractéristiques de l’hypersensibilité et partagerons des conseils pour bien vivre avec.
Caractéristiques de l’hypersensibilité
Table des matières
Les personnes hypersensibles ont tendance à présenter les caractéristiques suivantes :
- Émotivité plus forte : Les personnes hypersensibles ressentent les émotions de manière plus intense et les vivent plus longtemps.
- Moins de filtres : Elles sont soumises à une vague d’informations provenant de tous les canaux sensoriels et sensitifs, ce qui peut être accablant.
- Sensibilité sensorielle exacerbée : Les personnes hypersensibles peuvent être plus sensibles au bruit, à la lumière et à la promiscuité.
- Hyper emphatiques : Elles absorbent les émotions des autres et peuvent avoir du mal à faire la distinction entre leurs propres émotions et celles des autres.
Les bienfaits des loisirs artistiques pour les personnes hypersensibles : canaliser, libérer et connecter
Les personnes hypersensibles peuvent voir leur hypersensibilité comme un atout grâce aux loisirs artistiques. Ces activités offrent un moyen d’exprimer pleinement leurs émotions et de bénéficier de nombreux bienfaits. Voici un résumé des avantages des loisirs artistiques pour les personnes hypersensibles :
Les loisirs artistiques permettent aux personnes hypersensible de canaliser leurs émotions de manière créative. Également de libérer les émotions de façon saine et constructive. Les loisirs artistiques offrent une opportunité de se connecter avec d’autres personnes qui partagent les mêmes intérêts. Enfin, Les loisirs artistiques stimulent la créativité et l’imagination, ce qui peut nourrir et développer la pensée originale et non conventionnelle des personnes hypersensibles. Mon fils qui est un adolescent neuro-atypique et hypersensible, exprime merveilleusement ses émotions à travers le dessin, je vous laisse à votre curiosité.
Hypersensibilité et bien-être
Pour mieux vivre avec son hypersensibilité, il est important de se connaître et de développer des stratégies adaptées. Voici quelques conseils :
Apprendre à se connaître : Prendre conscience de sa sensibilité au stress et identifier les situations qui génèrent du stress permet de prendre du recul et de ne plus culpabiliser. Travailler avec un psychologue ou un psychopraticien peut être bénéfique pour mieux se comprendre.
Faire le tri entre ses émotions et celles des autres : Apprendre à distinguer les émotions qui nous appartiennent de celles qui appartiennent aux autres permet de mieux gérer ses propres émotions et de ne pas absorber celles des autres.
Accepter d’être différent : Il est important de changer de regard sur l’hypersensibilité et de reconnaître que chacun ressent les choses avec son propre baromètre. Parler de ses émotions aux autres permet de les accueillir et de trouver un équilibre qui convient à tous.
Il est important de s’écouter et de prendre du temps de qualité pour soi. Ensuite on est plus disponible pour nos proches.
Prendre soin de soi et accorder du temps de qualité à soi-même est une étape cruciale pour entretenir des relations saines et épanouissantes avec nos proches. Lorsque nous prenons le temps de nous écouter, de comprendre nos besoins et de nous ressourcer, nous sommes en mesure d’être plus présents et disponibles pour nos proches. Ensuite, en prenant soin de notre bien-être physique, mental et émotionnel, nous sommes mieux équipés pour gérer le stress, les responsabilités et les défis de la vie quotidienne, ce qui nous permet d’être plus attentifs et réceptifs aux besoins de nos proches. En pratiquant l’écoute de soi et en accordant du temps de qualité à notre propre bien-être, nous créons donc un équilibre dans nos vies qui se reflète positivement dans nos relations avec nos proches.
Conclusion
L’hypersensibilité peut être un défi, mais aussi une force. En comprenant ses propres limites et en développant des stratégies adaptées, il est possible de bien vivre avec son hypersensibilité. En résumé, accepter sa sensibilité et communiquer ouvertement avec les autres sont des étapes essentielles pour s’épanouir pleinement.
