TDAH ADULTE

Le TDAH diagnostiqué dans l’enfance est présent à l’âge adulte avec plus ou moins d’intensité. Chez de nombreux adultes, l’inattention, l’impulsivité et l’hyperactivité persistent. Il arrive également qu’un diagnostic soit posé à l’âge adulte, souvent à la suite du diagnostic de TDAH d’un enfant. Dans cet article nous allons voir comment ce trouble du neuro-développement représente un défi pour le quotidien. Nous verrons comment les adultes TDAH peuvent tirer parti de leur sensibilité accrue et développer des compétences extraordinaires grâce à une focalisation particulière.

Comment se traduit le tdah chez l’adulte ?

Chez l’adulte, le TDAH se traduit par une variété de symptômes qui peuvent impacter significativement le quotidien. Concernant l’hyperactivité, bien que l’agitation motrice puisse persister, elle se traduit souvent par une agitation intérieure, une difficulté à se détendre ou à rester calme. L’impulsivité, quant à elle, peut se manifester par des réponses irréfléchies, des interruptions fréquentes lors des conversations, ou des difficultés à contrôler ses émotions. L’inattention se traduit par une difficulté à se concentrer, à organiser son travail, à respecter les délais, ou à suivre des conversations. La désorganisation, le manque de motivation et une tendance à la procrastination font également partie des symptômes courants. Ces symptômes interagissent souvent et peuvent se renforcer mutuellement, pesant lourdement sur la vie quotidienne pour les adultes atteints de TDAH.

La motivation

La motivation est un défi majeur pour les adultes souffrant de TDAH. Leur niveau de
motivation fluctuante passe d’un état de motivation maximale à un état de découragement profond. Ils souffrent d’une intolérance au délai, préférant les récompenses à court terme plutôt que d’attendre les fruits de leurs efforts sur le long terme. S’investir dans des projets de longue haleine est donc particulièrement ardu. Les personnes TDAH se lassent rapidement.

Ce besoin constant de stimulation cérébrale explique leur engouement pour les nouvelles tâches ou les nouveaux projets. Leur cerveau a besoin d’une stimulation excessive pour fonctionner correctement. . Elle aura aussi besoin de démarrer une autre actvité alors qu’elle n’a pas fini la première, c’est dans le but de retrouver un état de motivation.

Approfondir les aspects du TDAH adulte

Les défis professionnels et relationnels

Dans le monde du travail, lorsqu’on a un TDA(H), peut-être un défi à relever ! La gestion du temps, la priorisation des tâches ainsi que l’organisation provoquent de la fatigue cognitive. Il peut se passer deux choses : Dans un premier temps, la personne atteinte de TDA(H) se sent immédiatement débordée, de plus, à cause d’une mémoire de travail défaillante, ne se souvient plus des tâches qu’elle doit réaliser. Dans un second temps, la personne peut parvenir à terminer ses tâches et à s’organiser, mais l’hyperactivité mentale persiste, rendant difficile le maintien de la concentration.

En ce qui concerne le relationnel, l’authenticité et la spontanéité des adultes TDAH peuvent parfois être mal interprétées. En effet, la sensibilité émotionnelle et la différence de communication peut amener à une incompréhension entre neurotypique et neuro-atypique.

L’hyperactivité mentale, mon expérience

J’ai un TDA, je n’ai pas d’hyperactivité motrice. Mais une hyperactivité mentale importante ! J’ai constamment des pensées rapides. Cette agitation mentale provoque une grande fatigue cognitive. J’ai la sensation que mes pensées sont plus rapides que mes actions.

Par exemple : si je me dis : « est ce que j’ai assez de beurre pour mon gâteau ? » Et qu’en même temps je pense : je dois faire une machine à laver et je dois ranger mon bureau. Ça va se finir comme suit : Je vais me dire, je descend au garage faire ma machine, mais au lieu de cela, je vais ouvrir le frigo, en me disant : « mais pourquoi j’ouvre le réfrigérateur ? » En effet je vais lancer une machine, en me disant : «  ah oui ! Le beurre ! » Evidemment, je ne rangerais pas mon bureau car je n’y penserais même pas ! Voilà à peu près comment ça se passe dans ma tête ! C’est une gymnastique de tous les jours et cela est épuisant.

Conclusion

Le TDAH chez l’adulte est souvent méconnu, pourtant, il peut représenter un véritable défi au quotidien, impactant les sphères professionnelle, relationnelle et personnelle. Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé spécialisé dans le TDAH adulte. Un accompagnement adapté, incluant des stratégies de gestion du temps et de l’organisation, ainsi qu’un traitement si nécessaire, peut considérablement améliorer votre qualité de vie. L’activité physique régulière et la méditation pleine conscience peuvent également vous aider à mieux vivre votre neurodiversité. Rappelez-vous, avec les bons outils et le soutien adéquat, il est tout à fait possible de mener une vie épanouissante avec un TDAH.